Не пропусти

Как сделать грудь упругой

Как сделать грудь упругой

Все мы, девушки, мечтаем об упругой груди. С ней мы чувствуем себя более уверенными и желанными. Но все с годами имеет свойство стареть и терять былую форму, это касается и груди. Если в молодом возрасте она в большинстве случаев выглядит идеально, то после 30-40 лет зона декольте перестает обладать былой красотой. Но ведь все мы знаем, что ничего невозможного не бывает, особенно если это касается женского тела. Вы, наверное, не раз задавались вопросом о том, как сделать грудь упругой, не так ли? Поверьте, это вполне возможно. Главное, поверить в свои силы и начать действовать, а LadyBE вам в этом поможет.

Девушка должна правильно ухаживать за своей грудью с самого раннего возраста, но об этом задумываются далеко не все. Как мы обычно относимся ко всему происходящему? Пока все хорошо, абсолютно ничего не делаем для того, чтобы сохранить результат. Как только появляются проблемы, пытаемся всеми возможными и невозможными способами решить их. А не легче ли не доводить ситуацию до критического момента, а сразу действовать правильно?

Грудь — это гордость каждой женщины. Мужчины в первую очередь обращают внимание не на лицо, а на фигуру, уж поверьте. Правильно подобранный бюстгальтер обеспечит груди наилучшее положение. Ошибочным является мнение о том, что бюстгальтер меньшего размера придаст ей упругости, он может лишь нарушить кровообращение, что ни к чему хорошему не приведет. Слишком большой бюстгальтер способствует обвисанию груди.

Правильная осанка обеспечивает не только красивую походку, но и правильно положение груди. При сутулой спине грудь обвисает гораздо быстрее.

Кожа в зоне груди очень тонкая, поэтому солнечные лучи вредны для нее. Не загорайте топлесс, как бы сексуально это ни выглядело. Солнце способствует старению кожи, образованию морщин и пигментных пятен. Конечно, когда кожа по всему телу имеет равномерный загар, смотрится красиво, но подумайте о том, как вы будете выглядеть в будущем. Ведь женщина хочет выглядеть идеально всегда, вне зависимости от возраста.

Если у вас появилось желание похудеть или поправиться, то делайте это постепенно. Быстрое изменение массы тела вредно не только для груди, но и для всего организма в целом. Обрадуют ли вас растяжки или обвисшая кожа на груди? Вряд ли!

С самых ранних лет мойтесь исключительно гелем для душа или же специальным жидким мылом для тела, так как обычное мыло сушит кожу, в том числе и в зоне груди.

Задумывайтесь о том, как сделать грудь упругой? Правильно! Скажу сразу, без физических упражнений этого добиться невозможно, но не волнуйтесь, речь не идет об изнуряющих занятиях, все гораздо проще. Я перечислю несколько наиболее эффективных упражнений для упругости груди. Старайтесь выполнять их регулярно, не ленитесь!

Упражнение 1. На несколько минут почувствуйте себя суперменом, а вернее супервумен, которой под силу все, и даже сдвинуть стену. Встаньте перед стеной, упритесь в нее ладонями или кулаками, руки при этом прямые, и давите на нее в течение 10-15 секунд. Затем отдохните пару секунд, встряхните руками и повторите упражнение вновь.

Как сделать грудь упругой

Упражнение 2. Встаньте прямо и прижмите ладони на уровне груди друг к другу. Давите ладонями друг на друга в течение 5-10 секунд.

Как сделать грудь упругой

Упражнение 3. Нет возможности посещать бассейн? Ничего страшного. Плавать брассом можно и дома. Для этого встаньте спиной к стене и делайте движения руками, будто плывете брассом, грудь при этом держите напряженной.

Как сделать грудь упругой

Упражнение 4. Сомкните руки в замке на затылке, локти тяните друг к другу, а затем возвращайте их в исходное положение и снова выполняйте упражнение.

Как сделать грудь упругой

Упражнение 5. Встаньте прямо, руки вытяните перед собой. Выполняйте упражнение наподобие ножниц, но только для рук. Скрещивайте и разводите их в стороны.

Как сделать грудь упругой

Упражнение 6. Теперь в ход идут гантели. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки в стороны ладонями вверх. Возьмите в руки гантели и проделывайте круговые движения, мысленно рисуя полукруг.

Как сделать грудь упругой

Упражнение 7. Помогут сделать грудь упругой и отжимания от стены. Отжиматься, в принципе, можно и от других предметов: от подоконника, края кровати, стула или пола. Все зависит от вашей физической подготовки. От пола отжиматься труднее всего.

Как сделать грудь упругой

Упражнение 8. Раз уж мы с вами заговорили об отжиманиях, приведу еще одно эффективное упражнение для упругой груди. Занимаем положение лежа, ноги кладем на большой специальный мяч и отжимаемся.

Как сделать грудь упругой

Дарья Пынзарь рассказывает о том, как увеличила грудь на 2 размера всего за один месяц. Для этого она . Читать далее &

Упражнение 9. &Поза лука&. Это упражнение взято из йоги. Оно не только делает грудь более упругой, но и способствует укреплению позвоночника. Ложимся на живот, руки вдоль туловища. Ноги сгибаем в коленях и руками берем их за щиколотки. На вдохе поднимаем и натягиваем туловище, прогибаясь в пояснице. Задерживаемся в такой позе на 5-10 секунд, выдыхаем и занимаем исходное положение.

Как сделать грудь упругой

Упражнение 10. Разводы рук с гантелями в стороны в положении лежа или стоя. Можно лечь на мяч или скамью. Руки во время выполнения упражнения должны быть слегка согнутыми.

Как сделать грудь упругой

Я перечислила лишь 10 упражнений для упругости груди, на самом деле их гораздо больше. Подберите для себя комплекс наиболее эффективных, на ваш взгляд, упражнений и выполняйте их регулярно. Без физических нагрузок сделать грудь упругой невозможно.

За грудью нужно ухаживать не меньше, чем за лицом. В этом нам помогут специальные кремы и маски. После душа следует всегда наносить на грудь увлажняющий крем или питательный лосьон. Очень эффективными являются кремы, содержащие экстракты женьшеня, зверобоя, хмеля, алоэ вера.

Естественно существуют и специальные маски для груди, куда ж без них.

  1. Нарежьте тонкими кружочками лимон и положите их на грудь на 5-10 минут. Затем смойте сок лимона теплой водой и нанесите увлажняющий крем. То же самое можно проделать и с огурцом или апельсином.
  2. Разомните клубнику или землянику и добавьте в смесь пару ложек жирных сливок, все тщательно взбейте и нанесите на грудь на 10 минут.
  3. Взбейте 2 яичных белка с одной столовой ложкой лимонного сока, нанесите смесь на грудь на 15-20 минут, а после смойте теплой водой. На соски смесь наносить не нужно.
  4. В умелых руках и хлопья творят чудеса. Залейте 2 столовые ложки хлопьев стаканом кипятка и дайте настояться в течение 20 минут. Получившуюся кашицу нанесите на область шеи и груди. Держите маску, пока она полностью не высохнет, а затем смойте теплой водой.
  5. Смешайте 1 столовую ложку оливкового масла с 2-3 каплями аромомасла и, тщательно втирая, нанесите на кожу груди.

Приобрести маски для упругости груди, как и другие косметические средства, можно и в специализированных магазинах, но не стоит пренебрегать и масками домашнего приготовления.

Любите принимать душ? Тогда совместите приятное с полезным. Во время приема душа сделайте гидромассаж груди. Все, что для этого нужно, сделать воду более прохладной, напор более сильным и круговыми движениями обливать грудь от нижней части к верхней. Таким образом грудные мышцы придут в тонус и улучшится кровообращение. Напор воды не должен быть слишком сильным. Если почувствуйте дискомфорт, немного убавьте его. А вот температуру воды можно понижать вплоть до того, пока она не станет совсем холодной. После душа массирующими движениями вытрите грудь полотенцем для придания ей дополнительного тонуса.

Также эффективен в придании груди упругости массаж по древнекитайской методике. Возьмите грудь в ладони и проделайте 9 вращательных движений на выдохе от плеч к центру, после этого слегка надавите на нее в течение нескольких секунд и повторите упражнение еще несколько раз.

Итак, мы с вами разобрали то, как сделать грудь более упругой. Теперь дело за вами. Несложные физические упражнения, массаж, маски и правильный уход за грудью обеспечат ей упругость и красоту. Это легче, чем кажется, главное — начать. Также советую вам посмотреть видео о том, какие упражнения для груди можно делать в спортзале при помощи гантелей и тренажеров. Ваша грудь будет вам благодарна. Удачи!

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ЧИТАТЕЛЕЙ LADYBE!

Купите шоколад для похудения Chocolate Slim со скидкой 50%! До конца акции остался 1 день! УЗНАТЬ ЦЕНУ &

О admin

x

Check Also

Отекают ноги: причина у женщин, как лечить отеки

Основные причины отеков ног у женщин. Как избавиться от отеков Любой человек должен внимательно относиться к своему здоровью, отслеживая сигналы организма о каком-либо нарушении.

Кесарево сечение – восстановление организма, последствия

Вы стали мамой, но по каким-либо причинам рожали не самостоятельно. В этом нет ничего необычного, и рекомендации по уходу за ребенком–&кесаренком& обычно точно такие же, как для детей, родившихся естественным путем.

Грудное вскармливание после кесарева сечения: особенности и проблемы

Налаживание лактации после кесарева сечения: частые вопросы Возможно ли грудное вскармливание после кесарева сечения? Как организовать естественное кормление при раздельном пребывании мамы и малыша? В чем нюансы становления лактации? О чем важно знать маме при подготовке к операции? Особенности кормления грудью кесарят в отзывах консультантов по ГВ. Есть мнение, что женщине, пережившей кесарево сечение, значительно сложнее наладить естественное вскармливание.

Визанна: месячные до, после и во время приёма

Месячные после Визанны: особенности восстановления менструального цикла Визанна – гормональное средство последнего поколения, которое предназначено для лечения эндометриоза.

Почему болят колени после тренировки и что делать – советы от

Причины боли в коленях после тренировки и способы их устранения Мнение о том, что болевые ощущения после тренировки являются нормой, на самом деле неправильное, и может привести к ряду опасных последствий.

Восстановление матки после родов: упражнения и вспомогательные средства

Восстановление матки после родов: упражнения и вспомогательные средства Опубликовал: admin в Мой ребенок 28.01.2018 0 55 Просмотров Восстановление матки после родов: народные рецепты и простые упражнения Роды — тяжелейшая работа, после выполнения которой женский организм не сразу приходит в норму.

Месячные темного цвета причины – Всё о гинекологии

Ежемесячные менструации в норме состоят из влагалищного секрета, слизи шейки матки и ее отторгнутого эндометрия. Характеризуются они кровянистым цветом и выделяются примерно в количество 50 мл. Нарушение окраса и других характеристик выделений свидетельствует о нарушении в организме.

Как похудеть кормящей маме – разрешенные упражнения и правильное питание после родов

Как можно худеть кормящей маме – разрешенная диета и спортивные нагрузки Беременность, роды, калорийное питание для обеспечения хорошей лактации при кормлении грудью – все это зачастую приводит к нежелательным изменениям фигуры и лишнему весу.

Как выйти из депрессии: признаки и симптомы – 10 советов психолога

Как выйти из депрессии — 10 советов психолога как избавиться от заболевания самостоятельно + основные признаки депрессии Депрессия с латинского переводится как подавленное состояние человека.

Как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях, Полезные советы

Как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях? Всем женщинам, безусловно, интересно узнать как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях.

Отек промежности после родов

Множество физиологических факторов объясняют отечность, сопровождающую последние недели беременности. Сильнее всего достается ногам: нагрузка на них возрастает с ростом плода, а увеличенная матка давит на сосуды промежности, нарушая отток крови.

Сокращение матки: как и почему происходит, рекомендации

Возможные причины, физиология и особенности сокращений матки С того момента, как на свет появился младенец, для матери начинается послеродовой период. Его принято делить на две группы: ранний (на протяжении двух часов) и поздний (около 8 недель). Это важный период в жизни каждой новоиспеченной мамы.

Как подтянуть кожу на животе после родов и убрать дряблость?

О том, как убрать обвисший живот после родов и подтянуть кожу Появление ребенка в семье одно из наиболее праздничных событий в жизни. И на этом торжестве женщине хочется блистать не меньше, чем в день свадьбы или выпускного.

Можно ли рожать самой после кесарева сечения: вопрос к специалистам

Полезная информация для будущих мам Можно ли рожать самой после кесарева сечения: вопрос к специалистам Роды являются естественным окончанием беременности. В настоящее время может быть выбрано две тактики ведения этого процесса.

Как восстановиться после родов в домашних условиях

В первые дни дома после родов, неважно, где они происходили, женщина должна полностью настроиться на свое восстановление и максимальное внимание к своему малышу. Естественно, что необходимо будет оформлять соответствующие документы на новорожденного, заниматься им, купать, пеленать, однако себе также следует уделить внимание в плане восстановления своего тела и фигуры.

Как подтянуть грудь после родов и кормления, упражнения для грудных мышц

Подтяжка груди после родов и кормления волнует практически всех женщин. Привести грудь в прежнюю форму можно несколькими способами. Если грудь небольшого размера и степень опускания (птоза) и дряблости груди не велика, возможно обойтись простыми методами: Стоить изменить рацион питания.

Обвисла грудь, что делать в домашних условиях

Обвисание груди заключается в опущении молочных желез, приводящих к деформации и потери природного объема. Неудобств в плане болезней это не доставит. Женщин в первую очередь заботит эстетическая красота собственного тела, обвисшая грудь приводит к закомплексованности и неудачам в личной жизни.

Почему может болеть копчик

Наверняка у каждого из нас болит копчик время от времени. Боль бывает невыносимой и может иметь самое разнообразное происхождение. Почему она возникает? Нередко боль возникает после того, как травмирован копчик.

Что можно применять от покраснения кожи после операций?

Что можно применять от покраснения кожи после операций? Статья расскажет, почему и отчего возникает после операции покраснение кожи, с чем это может быть связано, а также о том, какие можно принимать для того, чтобы избавиться от покраснения кожи после операционных вмешательств.

Причины отеков ног у женщин, что делать и как лечить?

Причины отеков ног у женщин, что делать и как лечить? Отек — это состояние, при котором жидкость в организме в повышенном количестве накапливается в межклеточном пространстве, приводя к увеличению объема той или иной части тела.

Упражнения при опущении матки: комплекс Кегеля, йога, гимнастика Юнусова

Упражнения Кегеля при опущении матки — наиболее известный и эффективный комплекс физических упражнений в борьбе с этой патологией. Он направлен на повышение тонуса органа и укрепление связочных мышц, удерживающих матку в нормальном положении.

Какие физические нагрузки после родов разрешены

Роды – это естественный процесс, который, тем не менее, требует напряжения всех сил женщины и расценивается организмом как мощный стресс. К тому же, не всегда роды протекают физиологично.

Месячные после родов при кормлении грудью, когда начинаются?

Длительность послеродового периода составляет сорок два дня. Сразу же после родов у женщины появляются кровянистые выделения. Эти выделения различны по своим свойствам: в начале они обильные и ярко-красные, но постепенно, с каждым днем они уменьшаются и, как правило, к концу 6-7 они становятся скудными и приобретают светло-желтый цвет.

Осложнения после кесарева

Кесарево сечение в настоящее время является несложной полостной операцией. Если по медицинским показаниям будущая мамочка не может рожать сама, то кесарево сечение является единственным способом испытать счастье материнства.

Рейтинг@Mail.ru