Не пропусти
Лишь через 6 недель после родов, будь то естесственные роды или кесарево сечение, матка обретает свои обычные размеры, почти такие, как до беременности. И лишь только по истечении этого послеродового периода вы можете увидеть свою настоящую на данный момент талию.

Как похудеть и убрать живот после родов – Симптомы и лечение народными средствами в домашних условиях

Лишь через 6 недель после родов, будь то естесственные роды или кесарево сечение, матка обретает свои обычные размеры, почти такие, как до беременности. И лишь только по истечении этого послеродового периода вы можете увидеть свою настоящую на данный момент талию.

Живот после родов

Зрелище не всегда привлекательное, обычно живот за месяцы беременности сильно растянут, кожа висит, живот наливается жирком. А носили ли вы до родов бандаж? И после родов он также не помешает!

Бандаж можно надевать практически сразу после выписки из роддома, только застегивать его наоборот (задом-наперед) но также не затягивая, чтобы он лишь поддерживал живот, как при беременности. Это один из самых эффективных, хотя и достаточно пассивных, то есть не требующих сильных усилий с вашей стороны.

Как похудеть и убрать живот после родов - Симптомы и лечение народными средствами в домашних условиях

Как одевать послеродовый бандаж

Способствует похудению и кормление грудью, частое прикладывание ребенка к груди. Этим вы сохраняете правильное функционирование своей эндокринной системы и здоровье ребенка. Не бойтесь, что грудь растянется, правильно подобранный по размеру бюстгалтер на плотной основе поможет этого избежать.

Питаться нужно также полноценно. Никаких булочек, тортиков и конфет, сладости ни вам, ни малышу, на пользу не пойдут. В рационе должно быть больше овощей и фруктов, обязательно мясо и печень и очень много нежирных молочно-кислых продуктов (сыр, кефир, творог).

Через 2 месяца после родов уже можно носить корсет. Так же не затягивайте его по максимуму, вам должно легко дышаться в корсете.

Одевают корсет утром, а на ночь снимают. Вот увидете, уже через неделю ежедневного ношения корсета у вас появится талия. Но будьте терпеливы, если перестать носить корсет до того, как ваша кожа уменьшется в объеме, живот снова вырастет. Корсет носить не менее 3 месяцев подряд, изредка делая перерывы на день. Но не считайте, что при ношении корсета вы не должны вести активный образ жизни. Ежедневные занятия гимнастикой и прогулки помогут быстрее похудеть.

Поможет вернуть эластичность коже массаж или самомассаж. Приемы самомассажа живота:

1. Начинать массаж живота нужно с легкого поглаживания по часовой стрелке. В процессе самомассажа давление регулируйте сами, при возможности усиливая, но не допуская дискомфорта.

2. Далее разминаем живот вверх, к ребрам, начиная с нижней части правой стороны. Необходимо производить пальцами движения
вращательного типа. Затем движения стоит перенести к нижней части левой стороны, находящейся поперек живота.

3. После можно перейти к поглаживанию двумя руками к пупку от боков.

4. Если ваша цель подтянуть кожу на животе, и при этом у вас имеются большие отложения жира, стоит применить еще одно упражнение – накатывание. Для этого выполняют поглаживание живота обеими руками, при этом ребром левой руки необходимо надавливать на живот, правая рука в это же время должна сдвинуть складку жира и начать ее разминать.

5. Следующий прием при самомассаже живота – подталкивание. При этом гладим живот обеими руками, затем левой рукой на него нужно надавить, а правой сделать подталкивающего типа движение. Подобных движений должно быть не более шести. В результате подталкивания вы можете, как подтянуть кожу после родов, так и хорошо повлиять на органы, находящиеся в пищеварительной системе.

6. Следующий прием самомассажа живота – пиление. Для этого необходимо держать сложенными на животе кисти рук, и растирать поверхность при помощи ребер ладоней. Одна ладонь при этом будет двигаться назад, а вторая вперед.

7. Самомассаж можно также проводить применяя захваты. Подобный вид воздействия поможет как подтянуть кожу на животе, так и для того чтобы корректировать остальные проблемные зоны – ягодицы и бедра. Эти движения возвращают коже и мышцам эластичность. Кисти при захвате должны быть в кулаках, костяшки пальцев должны двигаться по животу сверху вниз, нажим при этом должен вызывать покраснение кожи. Затем необходимо сложить пальцы в треугольник и нажимать ими на живот.

8. Последним этапом живот нужно массировать и поглаживать при помощи подушечек пальцев.

При достаточном количестве времени по окончанию самомассажа живота стоит перейти к физической нагрузке, которая необходима для подтягивания мышц брюшного пресса.

Через месяц после естественных родов и через 3 после оперативных можно начинать понемногу бегать трусцой.

Но не слишком нагружайте себя, если почувствовали усталось, остановитесь. Бег не должен приносить усталости. Активные занятия спортом, исключая силовые упражнения, можно начинать не ранее 3 месяцев после родов при естесственных родах, и 6-9 – после кесарева при условии нормального заживления шва. Это занятия фитнесом, упражнения на пресс.

Комплекс вышеперечисленных мер подходит как восстановить фигуру после родов, так и подтянуть дряблую кожу живота.

О admin

x

Check Also

Отекают ноги: причина у женщин, как лечить отеки

Основные причины отеков ног у женщин. Как избавиться от отеков Любой человек должен внимательно относиться к своему здоровью, отслеживая сигналы организма о каком-либо нарушении.

Кесарево сечение – восстановление организма, последствия

Вы стали мамой, но по каким-либо причинам рожали не самостоятельно. В этом нет ничего необычного, и рекомендации по уходу за ребенком–&кесаренком& обычно точно такие же, как для детей, родившихся естественным путем.

Грудное вскармливание после кесарева сечения: особенности и проблемы

Налаживание лактации после кесарева сечения: частые вопросы Возможно ли грудное вскармливание после кесарева сечения? Как организовать естественное кормление при раздельном пребывании мамы и малыша? В чем нюансы становления лактации? О чем важно знать маме при подготовке к операции? Особенности кормления грудью кесарят в отзывах консультантов по ГВ. Есть мнение, что женщине, пережившей кесарево сечение, значительно сложнее наладить естественное вскармливание.

Визанна: месячные до, после и во время приёма

Месячные после Визанны: особенности восстановления менструального цикла Визанна – гормональное средство последнего поколения, которое предназначено для лечения эндометриоза.

Почему болят колени после тренировки и что делать – советы от

Причины боли в коленях после тренировки и способы их устранения Мнение о том, что болевые ощущения после тренировки являются нормой, на самом деле неправильное, и может привести к ряду опасных последствий.

Восстановление матки после родов: упражнения и вспомогательные средства

Восстановление матки после родов: упражнения и вспомогательные средства Опубликовал: admin в Мой ребенок 28.01.2018 0 55 Просмотров Восстановление матки после родов: народные рецепты и простые упражнения Роды — тяжелейшая работа, после выполнения которой женский организм не сразу приходит в норму.

Месячные темного цвета причины – Всё о гинекологии

Ежемесячные менструации в норме состоят из влагалищного секрета, слизи шейки матки и ее отторгнутого эндометрия. Характеризуются они кровянистым цветом и выделяются примерно в количество 50 мл. Нарушение окраса и других характеристик выделений свидетельствует о нарушении в организме.

Как похудеть кормящей маме – разрешенные упражнения и правильное питание после родов

Как можно худеть кормящей маме – разрешенная диета и спортивные нагрузки Беременность, роды, калорийное питание для обеспечения хорошей лактации при кормлении грудью – все это зачастую приводит к нежелательным изменениям фигуры и лишнему весу.

Как выйти из депрессии: признаки и симптомы – 10 советов психолога

Как выйти из депрессии — 10 советов психолога как избавиться от заболевания самостоятельно + основные признаки депрессии Депрессия с латинского переводится как подавленное состояние человека.

Как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях, Полезные советы

Как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях? Всем женщинам, безусловно, интересно узнать как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях.

Отек промежности после родов

Множество физиологических факторов объясняют отечность, сопровождающую последние недели беременности. Сильнее всего достается ногам: нагрузка на них возрастает с ростом плода, а увеличенная матка давит на сосуды промежности, нарушая отток крови.

Сокращение матки: как и почему происходит, рекомендации

Возможные причины, физиология и особенности сокращений матки С того момента, как на свет появился младенец, для матери начинается послеродовой период. Его принято делить на две группы: ранний (на протяжении двух часов) и поздний (около 8 недель). Это важный период в жизни каждой новоиспеченной мамы.

Как подтянуть кожу на животе после родов и убрать дряблость?

О том, как убрать обвисший живот после родов и подтянуть кожу Появление ребенка в семье одно из наиболее праздничных событий в жизни. И на этом торжестве женщине хочется блистать не меньше, чем в день свадьбы или выпускного.

Можно ли рожать самой после кесарева сечения: вопрос к специалистам

Полезная информация для будущих мам Можно ли рожать самой после кесарева сечения: вопрос к специалистам Роды являются естественным окончанием беременности. В настоящее время может быть выбрано две тактики ведения этого процесса.

Как восстановиться после родов в домашних условиях

В первые дни дома после родов, неважно, где они происходили, женщина должна полностью настроиться на свое восстановление и максимальное внимание к своему малышу. Естественно, что необходимо будет оформлять соответствующие документы на новорожденного, заниматься им, купать, пеленать, однако себе также следует уделить внимание в плане восстановления своего тела и фигуры.

Как подтянуть грудь после родов и кормления, упражнения для грудных мышц

Подтяжка груди после родов и кормления волнует практически всех женщин. Привести грудь в прежнюю форму можно несколькими способами. Если грудь небольшого размера и степень опускания (птоза) и дряблости груди не велика, возможно обойтись простыми методами: Стоить изменить рацион питания.

Обвисла грудь, что делать в домашних условиях

Обвисание груди заключается в опущении молочных желез, приводящих к деформации и потери природного объема. Неудобств в плане болезней это не доставит. Женщин в первую очередь заботит эстетическая красота собственного тела, обвисшая грудь приводит к закомплексованности и неудачам в личной жизни.

Почему может болеть копчик

Наверняка у каждого из нас болит копчик время от времени. Боль бывает невыносимой и может иметь самое разнообразное происхождение. Почему она возникает? Нередко боль возникает после того, как травмирован копчик.

Что можно применять от покраснения кожи после операций?

Что можно применять от покраснения кожи после операций? Статья расскажет, почему и отчего возникает после операции покраснение кожи, с чем это может быть связано, а также о том, какие можно принимать для того, чтобы избавиться от покраснения кожи после операционных вмешательств.

Причины отеков ног у женщин, что делать и как лечить?

Причины отеков ног у женщин, что делать и как лечить? Отек — это состояние, при котором жидкость в организме в повышенном количестве накапливается в межклеточном пространстве, приводя к увеличению объема той или иной части тела.

Упражнения при опущении матки: комплекс Кегеля, йога, гимнастика Юнусова

Упражнения Кегеля при опущении матки — наиболее известный и эффективный комплекс физических упражнений в борьбе с этой патологией. Он направлен на повышение тонуса органа и укрепление связочных мышц, удерживающих матку в нормальном положении.

Какие физические нагрузки после родов разрешены

Роды – это естественный процесс, который, тем не менее, требует напряжения всех сил женщины и расценивается организмом как мощный стресс. К тому же, не всегда роды протекают физиологично.

Месячные после родов при кормлении грудью, когда начинаются?

Длительность послеродового периода составляет сорок два дня. Сразу же после родов у женщины появляются кровянистые выделения. Эти выделения различны по своим свойствам: в начале они обильные и ярко-красные, но постепенно, с каждым днем они уменьшаются и, как правило, к концу 6-7 они становятся скудными и приобретают светло-желтый цвет.

Осложнения после кесарева

Кесарево сечение в настоящее время является несложной полостной операцией. Если по медицинским показаниям будущая мамочка не может рожать сама, то кесарево сечение является единственным способом испытать счастье материнства.

Рейтинг@Mail.ru