Не пропусти

Как сделать тонкую талию: 7 важных шагов к стройности

Как сделать тонкую талию: 7 секретов тонкой талии

Как сделать тонкую талию: 7 важных шагов к стройности

Здравствуйте, милые барышни. Как сделать тонкую талию? Это еще тот вопрос! Мечтаете ли вы о тонкой талии так, как мечтала об этом я? Потратили вы на это столько времени, сколько впустую потратила я? А может быть вам, так же, как и мне удалось добавить еще несколько см путем чрезмерных тренировок? Но, по-любому, читайте статью и не наступайте на мои грабли!

Стройная талия всегда была (и долго еще будет) важной чертой, заставляющей учащенно биться сердца поэтов и писателей. Пристрастие к тонкой талии было свойственно человеку еще с давних времен: в индийских текстах I века, в китайских книгах IV века, в Древнем Египте. К примеру, любимая жена фараона Рамзеса II, правившего более 4 тыс. лет назад, отличалась тонкой талией.

Но и без этих исследований каждая женщина хочет иметь тонкую талию. Для кого-то добиться узкой талии будет достаточно тяжело — многое ведь зависит от типа фигуры.

Прежде, чем приступить к работе над талией, вы должны понимать, что не существует одного единственного секрета, знание которого поможет вам обрести нужный размер талии. Таких секретов на самом деле несколько. О них — вот этот ролик.

Итак, подведем итоги — что поможет самой обычной женщине сделать талию тоньше

Поскольку совет НЕ ЖРАТЬ хоть и верный, но все-таки трудно в реальной жизни выполнимый, то следует сказать несколько слов о том, как следует подкорректировать свое питание.



  • Исключите совсем или сведите к минимуму потребление сахара и соли. Попробуйте заменить сахар медом и сухофруктами, а соль — сушеным чесноком, зеленью, соевым соусом.
  • Сократите потребление мяса и яиц до 1-2 раз в неделю. Мясо и рыбу отваривай, а не жарь.
  • Ешьте часто, но небольшими порциями. Желательно 5-6 раз в день. Тщательно прожевывай пищу.
  • Откажитесь от алкоголя и кофе. Вместо этого пей соки, настои трав и зеленый чай.
  • Утро начинайте со стакана теплой кипяченой воды — чистой или с 1 ст. ложкой лимонного сока. Это помогает организму выводить токсины.
  • Если в течение дня тебе захочется перекусить, замори червячка фруктами или сухофруктам

Основной акцент приходится на упражнения со скручиванием. Вот простой комплекс, который поможет решить задачу — как сделать талию тонкой.

Каждое упражнение делаем 15-20 раз.

Как сделать тонкую талию: 7 важных шагов к стройностиУпражнение 1. Исходное положение — стоя, ноги вместе или слегка разведены, но не шире ширины таза.

Правую руку согните в локте и поднимите до уровня плеч, левую — вытяни вперед.

На вдохе поверни корпус вправо. На выдохе — вернись в исходное положение.

Затем поменяй руки и сделай поворот влево.



Скручивание делаем на вдохе, при этом стараемся расслабить мышцы, и возвращаемся в исходное положение на выдохе. При этом подтягиваем живот и слегка напрягаем мышцы.

С каждым повторением старайтесь скрутиться глубже.

Как сделать тонкую талию: 7 важных шагов к стройностиУпражнение 2. Подойдите к стене или любой другой опоре и встаньте к ней спиной.

Ноги на ширине плеч. Не отрывая ноги от пола, повернитесь всем корпусом 20 раз в одну сторону и столько же — в другую так, чтобы достать руками опору.

Следите за дыханием — при скручивании — вдох, при этом стараемся расслабить мышцы и скрутиться как можно глубже. Возвращаемся в исходное положение на выдохе. При этом подтягиваем живот и слегка напрягаем мышцы.

С каждым повторением старайтесь развернуться как можно глубже.

Как сделать тонкую талию: 7 важных шагов к стройностиУпражнение 3. Встаньте на левое колено. Опираясь левой рукой на колено правой ноги. постарайтесь коснуться правой рукой носка левой ноги.

И опять не забывайте контролировать свое дыхание и выполнять упражнение в соответствии с дыхательным ритмом.

Как сделать тонкую талию: 7 важных шагов к стройностиУпражнение 4. Наклони корпус вперед так, чтобы левое плечо было немного ниже правого.



Одновременно сделай мах: левую руку согни в локте, а правую подними вверх и отведи назад. Повтори махи другой рукой.

Как сделать тонкую талию: 7 важных шагов к стройностиУпражнение 5. Лежа на левом боку, обопрись на локоть левой руки. 20 раз приподними ноги, не касаясь пола. Повернись на другой бок. Повтори.

Делайте этот комплекс регулярно.

Как сделать тонкую талию: 7 важных шагов к стройностиВ ролике предлагалось делать растирание области талии скрученным в тугой жгут полотенцем.

Кроме этого, для растирания можно использовать массажную дорожку. Это ручной роликовый массажер.

Использовать его просто, а если вам не совсем понятно о чем идет речь, то посмотрите раздел об использовании роликового массажера в статье о том, КАК УБРАТЬ ЛИШНЕЕ С БОКОВ И НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ.

Дополнительно к растиранию можно попробовать ЩИПКОВЫЙ МАССАЖ ЖИВОТА — тоже очень действенное средство для того, чтобы убрать лишние сантиметры.

Для того, чтобы эта процедура была более эффективной, перед обертыванием следует очистить и слегка помассировать кожу с помощью скраба. Тогда веществам из смеси для обертывания было проще проникнуть в глубокие слои кожи.

Составляющие смеси хорошо размешивают до однородного состояния, наносят на живот и оборачивают пленкой в несколько слоев. Можно еще сверху замотать теплым шарфом. Через 30-60 минут шарф и пленку снимают, живот обтирают влажным полотенцем или ополаскивают теплой водой и наносят увлажняющий или антицеллюлитный крем.



Кстати, сейчас появилась специальная пленка для обертывания с эффектом сауны. Ее использование помогает усилить кровообращение и процессы обмена веществ.

Термоэффект пленки раскрывает поры, что приводит к запуску сжигания подкожного жира именно в области талии.

Как сделать тонкую талию: 7 важных шагов к стройностиОбычно требуется курс, состоящий из 10-12 процедур с промежутком в 2 дня. Но такую процедуру можно делать не всем: если у вас есть гинекологические заболевания, гипертония, варикозная болезнь и заболевания кожи, то лучше не стоит рисковать.

Кроме медового обертывания стоит попробовать МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ ЛАМИНАРИЯ, поскольку при размачивании они покрываются тонкой желеобразной пленкой, состоящей из альгиновых кислот, гиалуроновой кислоты, маннита и морской соли.

С помощью ламинарии можно не только убрать лишние сантиметры в талии, но и устранить дряблость, сухость кожи, подкормить ее витаминами. Водоросли ламинария можно купить в аптеке. Перед применением их следует размочить.

Как сделать тонкую талию: 7 важных шагов к стройностиАромамасла сегодня очень популярны. Их используют для лечения различных заболеваний и включают в программы для похудения как дополнительный и очень приятный компонент.

Разные способы использования масел включают и разные механизмы воздействия. Вот только некоторые из них.



Мочегонный и усиливающий обмен веществ эффект. Принимайте внутрь МОЖЖЕВЕЛОВОЕ МАСЛО, капнув на кусочек сахара или хлеба несколько капель. В результате вы не только избавитесь от лишней жидкости, но и очистите организм от токсинов.

Ванны и массаж с использованием масел. Приготовьте смесь масел в следующих пропорциях:

  • 13 капель масла кипариса,
  • 12 капель можжевельника и
  • 50 мл жожоба.

Такую смесь рекомендуется использовать в качестве массажного масла: втирая ее в кожу, вы одновременно делаете массаж.

Для ванны достаточно всего 4-6 капель. Если вы хотите усилить очистительный эффект, смешайте несколько капель состава с двумя-тремя большими горстями морской соли, и высыпьте все в ванную. Соль растворится и вытянет из организма излишки воды.

Просто посмотрите это видео и попробуйте повторить А уж работает или нет этот способ — увидите сами!

И последний на сегодня способ — втягивание живота на выдохе. Милена покажет вам, как можно эффективно уменьшить объем талии

Если вы намерены довести дело до конца, то очень скоро вы сможете сразить всех своей подтянутой фигурой. А если вам для этого понадобится обновить гардероб, то посмотрите эту статью, чтобы выглядеть стильно, спортивно и молодо. Удачи вам!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Глазные капли от коньюктивита: обзор препаратов

Глазные капли от коньюктивита для детей и взрослых Воспалительный процесс оболочки, покрывающей яблоко глаза (конъюнктивы), называется конъюнктивит. Если Вы заметили, что глаза начали болеть, слезиться и чесаться – самое время купить глазные капли от коньюктивита, но какие из них лучшие и как использовать данные лекарственные препараты? Это одна из самых распространенных болезней у детей, наравне со стоматитом.

Токсикоз при беременности: причины появления, лечение

Как избавиться от токсикоза во время беременности Практически каждая девушка сталкивается с плохим самочувствием, пребывая в «интересном положении». Предлагаем рассмотреть, когда начинается токсикоз при беременности, причины, сроки его появления, а также, что делать, чтобы пережить и облегчить это состояние.

7 преимуществ поцелуев

7 преимуществ поцелуев Существует много разных видов поцелуев. Вы можете передать много чувств и эмоций с помощью них. Но независимо от причин, почему мы или нас целуют, польза для здоровья, что мы получаем от поцелуев, – действительно невероятная, и мы собираемся рассказать больше о них в этой статье.

Вензеля на ногтях: фото, видео, как рисовать

Вензеля на ногтях – как сделать дизайн пошагово Для создания красивого маникюра отнюдь не обязательно иметь «золотые руки» или специальное образование.

Как лечить ячмень нa глазу и веке народными средствами

Как лечить ячмень на глазу в домашних условиях Фото – Глазной ячмень Опухшие веки, слезящиеся глаза, неприятный зуд – если это знакомо, то срочно нужно искать способы, чем и как лечить ячмень на глазу и на веке.

Пептиды: что это такое? Применение в косметологии

Эти могущественные пептиды За последние годы косметика с пептидами произвела настоящий бум среди косметических препаратов анти-эйдж. Пептидам приписываю чудодейственные эффекты и быстрое омоложение.

Биомагниты для похудения: реальные отзывы врачей

Биомагниты для похудения nano slim, smartmagnet Если Вы хотите похудеть, но у Вас нет сил или возможности как-то напрягаться, а может просто противопоказаны диеты, то не стоит отчаиваться.

Как избавиться от папиллом в домашних условиях: видео

Как избавиться от папиллом на шее, лице и веках в домашних условиях Бородавки часто встречаются на слизистых оболочках тела, кожных покровах и доставляют своим обладателям множество неудобств.

Как выбрать пуховик женский на зиму по размеру и фигуре

Как правильно выбрать пуховик Для того чтобы встретить зиму нужно основательно подготовить свой гардероб. Предлагаем рассмотреть, как выбрать пуховик, курткам какой фирмы отдать предпочтение и советы по поводу наполнителя.

Полезные советы по уходу за телом Страница 49

Полезные советы по уходу за телом Красивые, густые и блестящие волосы можно иметь с помощью регулярной заботы и. Масла для волос способны качественно улучшать их состояние при условии.

С чем носить гетры вязанные и текстильные: фото, видео

Как и с чем правильно носить гетры Некоторые элементы женского гардероба являются настолько милыми, что устоять перед их приобретением просто невозможно. Но главным после покупки становится вопрос сочетания и их эксплуатации.

Как правильно делать приседания для ягодиц: 8 вариантов приседаний

8 вариантов приседаний для красивых бедер и ягодиц Приседания - это замечательные упражнения, которые помогут поддерживать здоровье организма и всегда выглядеть стройной и красивой.

Английский стиль в одежде женщин и девушек: фото, видео

Классический английский стиль в одежде, ретро и авангард Англия – страна контрастов, именно там можно увидеть на улице настоящую леди, и сразу возле неё ярого футбольного фаната.

Причины перхоти: внешние и внутренние

Причины появления перхоти Перхоть – это самая распространенная эстетическая проблема человечества. Заболеванием её назвать нельзя, т.к. в основном факторы и причины перхоти – именно неправильный уход за волосами.

Причёска на каре в домашних условиях: фото-урок укладки с плетением

Прическа на волосы каре: пучок с плетением Сегодняшнюю прическу могут взять себе на заметку обладательницы модной в 2015 году стрижки каре, боб или короткой стрижки с удлиненными передними и задними прядями.

Шампунь от перхоти – список обзор, советы, как выбрать

Как выбрать шампунь от перхоти – рейтинг Перхоть – это проблема каждого второго человека, независимо от пола и ухода за собой. Шампунь от перхоти поможет улучшить состояние волос, избавиться от неприятной белой крошки и навсегда решить проблему себорейного дерматита.

Фомичев Алексей

Фомичев Алексей. Книги о здоровом образе жизни Сколько раз вы сами перед собой клялись, что с завтрашнего дня бросите пить, курить или начать худеть? Но… наступало завтра, и ничего в жизни не менялось.

Йога для спины и позвоночника: домашний комплекс (видео)

Йога для спины: домашний комплекс Занятия йогой помогут вам поддерживать здоровое состояние организма, а также восстановить гармонию души и тела. Сегодня мы представляем вашему вниманию домашний комплекс упражнений по йоге для спины и позвоночника.

Плодоношение клубники

Плодоношение клубники. Как получить обильный урожай Практически каждый владелец дачного участка желает получить обильный урожай клубники и старается для этого приложить максимум усилий.

С чем носить ботфорты без каблука и с каблуком: фото

С чем носить рыжие, бежевые, коричневые, белые и черные ботфорты Этой осенью в моде высокие сапоги, не обошлось ни одного показа от кутюр без этой стильной обуви.

Румяна в шариках: отзывы, как пользоваться, обзор марок

Румяна в шариках эйвон, avon glow, орифлейм, герлен, шанель, диваж и другие Девушки, которые хотя бы раз в жизни пользовались обычными румянами, не понаслышке знакомы с эффектом красного лица.

Как вылечить герпес на губах: причины, симптомы

Как вылечить герпес на губах раз и навсегда Как утверждают ученые, вирус герпеса люди приобретают еще в раннем детстве, в то время, когда происходит тесный контакт с друзьями.

Женские туфли на низком каблуке: фото красивых туфель

Белые, красные и бежевые туфли на низком каблуке Ищите оптимальный вариант обуви для прогулки, работы или свидания? Это туфли на низком каблуке, они подходят практически под любой наряд, и кроме всего прочего отличаются комфортом во время ношения.

Рецепт торта без муки, молока и сахара

Рецепт торта без муки, молока и сахара С каждым днем появляется все больше и больше людей, которые бережно относятся к тому, что они едят, и хотят ограничить употребления, например, клейковины или лактозы, содержащихся в пище.

Рейтинг@Mail.ru