Не пропусти

Диеты на лето для похудения: солнечное меню

Диеты на лето для похудения: солнечное меню

Диеты на лето для похудения с лёгкостью позволит Вам избавиться от пяти – десяти лишних килограммов в течении неполной недели (пять дней). Вообще лето считается самой лёгкой порой года для похудения и коррекции фигуры. Согласитесь сами, совсем не хочется есть (больше хочется пить), много полезный доступных овощей, ягод и фруктов и мало кто из нас будет думать в жару о горячей выпечке и заварном креме.

Любые методы похудения имеют как свои плюсы, так и минусы и диеты на лето для похудения не являются исключением. Одной из отрицательных сторон этого способа считается то, что диета относится к экспресс-методам потери лишнего веса и положительный результат может быть довольно не постоянным.

Диеты на лето для похудения: солнечное меню

В качестве основного плюса выступает тот же самый пункт, ведь с помощью летних диет Вы можете быстро вернуть себе стройную фигуру за неделю перед поездкой на природу или на море!

Сегодня мы предлагаем Вам самим выбрать любой понравившийся вариант диеты. Готовы? Тогда, приготовьтесь снова полюбить свой открытый купальник!

Ну, а если Вы хотите вернуть коже личика мягкость и здоровье, то узнайте о проблемной коже лица, лечение прыщей и угрей на которой больше не проблема!



Диета Пляжная линия

  • Завтрак: начинаем день с зелёного чая, после чего можно покушать немного обезжиренного творога и половинку среднего яблока.
  • Обед: порция вегетарианского супа или овощного бульона с кусочком (размером с большой палец) ржаного хлеба.
  • Ужин: порция приготовленной на пару рыбного филе.
  • Завтрак: стакан настоя плодов шиповника и приготовьте три порции любого рыбного супа со свежей зеленью, который нужно скушать за день с сухариками из чёрного хлеба.
  • Обед: суп и салат из свежих помидоров.
  • Ужин: суп и стакан кефира с зеленью.
  • Завтрак: пока пьём чашечку кофе или чая приготовьте лёгкий куриный суп, который Вам и предстоит сегодня кушать. Съедаем порцию.
  • Обед: порция супа и немного тушёных кабачков или баклажанов.
  • Ужин: салатик из свежих огородных овощей и стакан простокваши или кефира.

Диеты на лето для похудения: солнечное меню

День четвёртый:

  • На протяжении всего дня необходимо кушать вегетарианские щи и яблоки любого зелёного сорта. Также можно пить кефир с добавлением корицы или рубленой зелени.
  • На протяжении всего дня следует кушать только груши и йогурт/кефир. Если уж очень хочется, то можно скушать немного отварного рыбного или куриного филе, приправленного чесноком и укропом (обязательное условие!).


Естественно, на время прохождения диеты на лето для похудения необходимо полностью отказаться от употребления алкогольных напитков, жирных блюд и сахара в любом виде!

  • Начало диеты – самое тяжёлое, так как нам нужно подготовить организм к последующей чистке и запуску процессов похудения. Но это совсем не значит, что кушать Вам не придётся. В чёрном списке лишь тяжёлые блюда. Готовим лёгкие салатики из фруктов и овощей, заправляя их кефиром, йогуртом или простоквашей.

День второй:

  • Кушаем в этот день ягоды и по пятьдесят граммов парного рыбного или куриного филе. Также пейте как можно больше воды.

Диеты на лето для похудения: солнечное меню

День третий:

  • Сегодня наш рацион будет состоять из трёх порций (под основные приёмы пищи) манной каши со свежими ягодами клубники или ананаса. Также можно скушать немного мясной колбасы. Пьём компоты и зелёный чай.
  • Йогурт – вот единственная позиция в нашем сегодняшнем меню. Разнообразить его можно кусочками разных свежих фруктов. Пьём кефир.
  • Сегодня кисломолочный день! Кушаем творожок (низкокалорийный, естественно) и пьём любые кисломолочные напитки.


Достоинство этой диеты на лето для похудения – полное отсутствие побочных эффектов и лёгкая переносимость, благодаря чему осилить её сможет самый ленивый!

  • Это соковый день! На протяжении него употребляем только свежие соки из летних фруктов.

Диеты на лето для похудения: солнечное меню

День второй:

  • Ягоды. Именно этот любимый всеми продукт нужно употреблять во второй день, запивая ягодки кефиром. Самыми полезными для похудения считаются черника, клубника, малина, а также крыжовник.
  • Фруктовый день. Кушаем только свежие фрукты, запивая их простоквашей или кефиром.
  • Это салатный день. Можно кушать любые овощные, ягодные и фруктовые салаты на которые только способна Ваша фантазия!
  • Выберите четыре самых разных продукта. Вот их Вы и будете сегодня кушать, запивая компотом с мятой или прохладным зелёным чаем. Конечно же, не стоит останавливать свой выбор на вредных продуктах, ведь они способны свести в последний день летней диеты все старания на нет.

Как видите, диеты для похудения на лето – это просто и доступно!

Хотите узнать ещё об одной невероятно эффективной летней диете? Тогда прочитайте об овощной диете, быстрой и эффективной!



О admin

x

Check Also

Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа

Диета клиники Майо на жиросжигающем супе Диета Майо — методика похудения, разработанная одноименной американской клиникой. Система питания, предложенная докторами этого медицинского учреждения, направлена на лечение ожирения различной степени, а также на безопасное избавление от лишнего веса и оздоровление организма в целом.

Свекольная диета для похудения на 3 дня и 7 дней – отзывы

Результаты и преимущества свекольной диеты Несмотря на многообразие способов похудения, все-таки сложно найти идеальный вариант, ...

Диета Лесенка: подробное меню на 5 и 7 дней, фото до и после

Диета Лесенка: описание, рацион на 5 и 7 дней, особенности, результаты Лесенка – уникальная диета, которая объединяет пять отдельных систем питания. Её цель похожа на квест: нужно преодолеть 5 ступеней, после чего вы похудеете минимум на 5 килограмм.

Овсяная диета для похудения: меню на неделю, рецепты

Овсяная диета резутаты и эффект Очищение организма крупами – это передовая технология снижения веса и избавления от шлаков и токсинов. Предлагаем рассмотреть, чем полезна разгрузочная овсяная диета для похудения, меню на неделю, а также рецепт самой вкусной каши и какой эффект можно ожидать.

Дынная диета для похудения

Дынная диета для похудения Дынная диета для похудения не только действительно эффективный способ избавления от лишнего веса, но и прекрасный метод оздоровления всего организма! Прочитав эту статью, Вы узнаете о том, какими же полезными свойствами обладает дыня и как можно использовать её для быстрой и действенной коррекции собственного веса.

Диета при подагре: меню на неделю – целительная сила пищи

Диета при подагре: меню на неделю — целительная сила пищи Диета при подагре, меню на неделю которой сегодня мы публикуем на сайте поможет Вам избавиться от симптомов этого заболевания, не принимая лекарственные препараты.

Диета на желтках

Диета на желтках Диета на желтках считается по праву одним из самых быстродействующих методов коррекции собственного веса. Придерживаясь этой простой схемы питания уже тысячи красоток всего за одну неделю потеряли от трёх до десяти килограммов! Сегодня и у Вас, Дорогие Читательницы сайта "", имеется отличная возможность изучения и применения этой чудо – диеты! Итак, для начала немного сухих слов… Весь секрет метода кроется в биотине, которым богаты желтки и яйца, в общем.

Диета для похудения Усама Хамдий

Диета для похудения Усама Хамдий В современном мире разработано много методик похудения. Их авторы обещают колоссальный эффект. Но на практике не всегда заявленный результат совпадает с реальным.

Картофельная диета для похудения – меню и отзывы

Особенности и противопоказания картофельной диеты Как ни удивительно, но запрещенный многими системами питания продукт может являться основой другой монодиеты.

Диета для плоского живота: отзывы, меню, диеты, советы

Отличная диета для плоского живота Для плоского живота, необходимо проводить каждый свободный период времени в тренажерных залах, при этом позаботится о питании. Если времени нет или просто человеческое лень, то нужно выполнять хотя бы маломальские физические нагрузки, например, можно похудеть с помощью обруча, но при условии, соблюдения правил питания в этот период.

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих Многие хотят похудеть и придерживаются различных диет, но результата не достигают. Диета Миркина, правила, рецепты, отзывы худеющих указывает на ее эффективность.

Голодная диета на 7 дней – варианты, меню, отзывы

Популярные варианты голодной диеты и меню на неделю Когда до идеального веса остается всего 5–7 ...

Белково-витаминная диета для похудения – меню и отзывы

Быстрое похудение на белково-витаминной диете Если вы желаете легко и без ущерба для здоровья избавиться от ненужных жировых отложений, белково-витаминная диета — это та методика, которая позволит вам сделать это в максимально короткие сроки.

Диета по группе крови – 4 положительная и отрицательная

Диета для людей с четвертой группой крови Диета по группе крови 4 отрицательная и положительная — методика похудения, вызывающая бесконечные споры. Теория о происхождении каждой отдельной группы не доказана с научной точки зрения и имеет подтвержденные исследования о том, что подобная система питания относится к оздоровительным программам.

Атомная диета – правила, меню, отзывы похудевших

Принципы и примерное меню атомной диеты Система питания, разработанная швейцарскими врачами диетологии, заслуженно получила свое название. Атомная диета обещает избавить тело от лишних 5 кг всего за неделю, а 10 кг уйдут уже за 14 дней.

Детокс диета – программа очищения организма за 5 шагов

Детокс-питание Детокс-диета это новая, но уже популярная система диетической культуре, которая помогает эффективно очистить организм от токсинов и шлаков и, конечно же, скинуть лишние килограммы.

Диета при запорах у взрослых, детей и беременных

Диета при запорах у детей и взрослых Расстройства кишечника – это весьма распространенное явление. Причины могут быть совершенно разные, начиная от образа жизни и заканчивая местом жительства.

Огуречная диета: отзывы и результаты фото, Секреты красоты и здоровья женщины

Огуречная диета: отзывы и результаты + фото С наступлением лета всё больше людей задумывается о переходе на здоровое питание, а так же о том, чтобы скинуть несколько лишних килограммов.

Веганская диета

Веганская диета Веганская диета способна обеспечить Вам потерю веса от пяти килограммов всего за одну неделю! При этом, данный метод коррекции фигуры отличается сытным разнообразным меню, которое кроме основной задачи поможет Вам получить большую порцию витамин, укрепив иммунные силы организма перед сезоном слякоти и простудных заболеваний.

Диета 80

Принципы диеты 80/10/10 от Дугласа Грэма Система питания Дугласа Грэма, или диета 80/10/10, — это методика оздоровления организма путем употребления только сырых продуктов.

Протеиновая диета для похудения – меню на 10 дней и отзывы

Плюсы протеиновой диеты и 10-дневное меню Протеиновая диета, являясь разновидностью преимущественно белкового питания, во все ...

Радикальная диета – меню, отзывы, результаты

Преимущества и недостатки радикальной диеты Радикальная диета позволяет за сжатые сроки похудеть на 6 и более килограммов. Врачи называют эту методику экстремальной для организма, однако отзывы похудевших свидетельствуют о том, что к радикальному способу похудения прибегает огромное количество женщин, и большинство из них удовлетворяет полученный результат.

Китайская диета для похудения – меню на две недели и 21 день

Варианты китайской диеты для быстрого похудения Миниатюрные фигуры китаянок всегда вызывают зависть женщин, стремящихся к идеалу. Именно поэтому китайская диета заслужила особую популярность, хотя разновидностей у такой системы питания существует немало.

Творожная диета Магги на 4 недели

Творожная диета Магги на 4 недели Творожная диета Магги на 4 недели меню, которой Вы найдёте ниже в статье, является отличным способом скорректировать и поддерживать фигуру и вес.

Рейтинг@Mail.ru