Не пропусти

Способы борьбы со стрессом во время беременности

  • Станислава Стариковская
  • Способы борьбы со стрессом во время беременности

    15.03.2017

  • Способы борьбы со стрессом во время беременности294
  • Способы борьбы со стрессом во время беременности0 Комментариев

Говорят что беременность прекрасная пора в жизни женщины, но каждая беременная понимает что это не совсем так. Беременность это сумма мощных и интенсивных процессов, происходящих в теле и душе женщины. По сути, вся беременность стресс. А вот каким он будет в большей степени положительным или отрицательным зависит от самой женщины, ее близких, окружения и наблюдающих беременность врачей.

Даже если будущая мамочка заранее побеспокоилась о своем физическом, социальном, материальном и психологическом благополучии, в период 38-42 недель беременности из-за процессов, происходящих внутри и вне женского организма, контролировать себя намного сложнее , отчего и вероятность возникновения стрессовых ситуаций увеличивается.

Врачи, не знакомые с женской и перинатальной психологией, любят пугать будущих мам перечнем возможных негативных последствий стресса во время беременности и в приказном тоне заявляют: “Не нервничать!”.

Но всевозможные “страшилки” последнее что должна слышать и знать беременная! Знания, действительно необходимые ей информация о методах и способах борьбы со стрессом.

К счастью, в наши дни в медицинских учреждениях проводится реабилитация беременных //eko-pudp.ru/services/reabilitatsionnyy-tsentr/Programmareabilitatsiiberemennykh/ . Такие реабилитационные курсы профессиональная помощь беременным, которые не чувствуют в себе сил справиться со стрессом самостоятельно. Грамотные специалисты подбирают индивидуальную программу реабилитации, направленную в том числе и на повышение стрессоустойчивости беременной.

Но даже самый лучший и доброжелательный врач не сможет помочь женщине, если она сама не захочет помочь себе.

В борьбе со стрессом во время беременности особо эффективны способы и методы , в совокупности представляющие собой основу здорового образа жизни :

  • правильное питание (ежедневно употреблять свежие фрукты и овощи!),
  • физкультура для беременных (специальная гимнастика, йога, плавание),
  • релаксация (ароматерапия, цветотерапия, арт-терапия, массаж, медитация),
  • воздушные ванны (прогулки на свежем воздухе, частое проветривание помещения),
  • полноценный сон и отдых (по возможности сократить рабочий день до минимума, вечер посвящать только отдыху),
  • позитивное мышления (аффирмации, визуализации, постановка целей),
  • пересмотр круга общения (прекратить общаться с негативными людьми, окружить себя позитивными!).

Порой гормональная “буря” так управляет беременной, что она совершенно теряет способность к самоконтролю. Но даже в таком “сумасшедшем” состоянии женщина должна любить себя! Больше ничего и никому она не должна! Все, что происходит с ней и в ней природно, а значит прекрасно! Это нужно понять, успокоиться, принять и полюбить!

О admin

x

Check Also

Стресс во время беременности: влияние, последствия для ребенка

Влияние стресса на беременность и последствия для ребенка Период вынашивания ребенка – восхитительный этап в жизни женщины. Она оказывается в центре заботы и внимания, но в то же время на нее ложится огромная ответственность за маленького человечка.

Стресс во время беременности: влияние на здоровье мамы и малыша – уход за новорожденным ребенком, ребенок до года, игры для детей – сайт мам Екатеринбурга

Стресс во время беременности: влияние на здоровье мамы и малыша Статью разместил: rootadmin | категория: Беременность | Просмотров: 2053 Во время стрессовых волнений в организме выделяется специфический гормон – кортизон.

Как измерить базальную температуру правильно

Как правильно измерить базальную температуру Доктора утверждают: каждая женщина должна уметь измерять базальную температуру тела. Этот показатель поможет узнать о начале овуляции, беременности и о различных нарушениях здоровья.

Как избавиться от токсикоза: 10 средств, способных облегчить тошноту при беременности

Как бороться с токсикозом при беременности: 10 средств, которые точно помогут Если ваша беременность омрачается утренней тошнотой, попробуйте эти 10 натуральных средств, которые помогут избавиться от токсикоза во время беременности или значительно уменьшить его проявления.

Стресс во время беременности, Женский журнал Незауряднаяraquo

В жизни мы часто слышим и употребляем слово стресс&. Как бы нам не хотелось, чтобы беременность протекала гладко и несла в себе только радужные краски, но 9 месяцев ожидания – довольно длительный период во времени и, конечно же, происходят события, которые вызывают волнение – стрессовые ситуации.

Стресс во время беременности, Дети и родители – портал молодых мам

В радужных мечтах беременность рисуется безмятежным временем, когда наслаждаешься каждым мгновением. Однако современные реалии таковы, что пережить столь чудесную пору без стресса практически невозможно.

Сильный токсикоз, не выдерживаю

21 октября 2013 г., 15:20 Беременность долгожданная, срок всего 7 недель. И уже неделю меня мучает ужасный токсикоз , я не могу даже встать, спать не могу, есть не могу.

Можно пить рыбий жир беременным

Беременный календарик. Что происходит с организмом при беременности.Главное меню Болезни во время беременности Лекакрственные препараты и беременность Можно ли пить рыбий жир при беременности польза и дозировка.

Стресс во время беременности последствия – здоровье и спорт

Стресс во время беременности последствия Каждый из нас знает, что нервные клетки восстановлению не подлежат. И, несмотря на это, все равно мы нервничаем, и в итоге, наша нервная система расшатывается, а мы начинаем болеть.

Стресс во время беременности последствия

Каждый из нас знает, что нервные клетки восстановлению не подлежат. И, несмотря на это, все равно мы нервничаем, и в итоге, наша нервная система расшатывается, а мы начинаем болеть.

Токсикоз во время беременности

Вы были автоматически перенаправлены на мобильную версию. 5 октября 2009 г., 15:35 Девочки, привет! Кто и как спасался от тоскикоза? Устала уже. На работу еле ползу, с работы -тоже.

Стресс во время беременности опасен для ребенка

Частичная или полная перепечатка допускается только с указанием гиперссылки //mednovelty.ru (в Интернете) или текстовой ссылки (в печати). Новое исследование, проведенное профессором Линдой Пагани из Монреальского университета, показало, что дети, которые слишком часто и помногу смотрят телевизор, подвержены риску стать жертвой насилия, социальной изоляции, а то и сами могут демонстрировать антиобщественное поведение среди сверстников.

Измерение базальной температуры (БТ)

Измерение базальной температуры (БТ). Правила. Расшифровка графиков базальной температуры Базальная температура - это температура тела в покое после не менее 6–часового сна.

Стресс во время беременности (про меня)

Стрессы у женщин продолжаются на протяжении всего периода беременности. Причинами тому служат физиологическая перестройка организма, мысли о предстоящих заботах, о своем здоровье и здоровье будущего ребенка, боязнь родов.

Токсикоз при беременности, токсикоз первой, второй половины беременности, что делать, лечение токсикоза при беременности

Токсикоз при беременности - явление достаточно распостраненное. Токсикоз в первом триместре беременности непродолжителен. А вот токсикоз второй половины беременности более опасен.

Стресс во время беременности (как избежать и чем прогнать)

Стресс во время беременности (как избежать и чем прогнать) Совет № 15. Стресс во время беременности: Что делать? Стрессы во время беременности испытывает каждая практически каждая беременная женщина, так как в этот период меняется восприятие всего окружающего мира.

Как измерить базальную температуру и научиться читать график

Как измерить базальную температуру и использовать ее график правильно Базальная температура отражает изменения во внутренних половых органах женщины, которые регулярно происходят под действием определенных гормонов.

Стресс во время беременности – Шилопопик

Стрессы у женщин продолжаются на протяжении всего периода беременности. Причинами тому служат физиологическая перестройка организма, мысли о предстоящих заботах, о своем здоровье и здоровье будущего ребенка, боязнь родов.

Стресс во время беременности – последствия стресса и как избежать

Стресс во время беременности последствия стресса и как избежать Специалисты советуют во время беременности меньше волноваться, перестать переживать по незначительным поводам, махнуть рукой на постоянные проблемы.

Токсикоз во время беременности, что делать, как избежать токсикоза во время беременности

Когда начинается токсикоз и как от него избавиться Токсикоз во время беременности на ранних, поздних сроках (гестоз) может быть, но может и отсутствовать. И то, и другое считается вариантом нормы.

Стресс во время беременности

Во время беременности многие женщины подпадают под резкие эмоциональные перепады настроения. Потому что беременность сильно влияет на физическое и эмоциональное изменения женского организма.

Странные и необычные симптомы во время беременности

Странные и необычные симптомы во время беременности Вы носите под сердцем малыша. Отсчитываете недели с того самого дня, когда увидели на тесте те самые две полоски… Между тем ваше самочувствие не всегда бывает на 100 %. Иногда возникает паника, а все ли хорошо.

Норма ХГЧ при беременности

Must-have будущей мамы - встать на учёт в клинике и заключить договор на ведение беременности с 8 недели беременности. ЦИР предлагает: актуальные методы исследований - высокие стандарты - обширные возможности мониторинга беременных женщин - работу опытных и известных специалистов, которые знают всё о беременности и даже больше.

Стоит ли щелкать семечки при беременности и можно ли есть их вообще

Семечки при беременности: можно ли их есть и сколько не вредно Здравствуйте, уважаемые будущие мамы и папы! Ох уж эти семечки, начинаешь их щелкать и не можешь остановиться.

Рейтинг@Mail.ru