Не пропусти

Курага при беременности: польза и вред

Женский организм в период беременности нуждается в большом количестве витаминов и полезных веществ. Существует миф, что беременным надо есть только сырые овощи и фрукты, так как при обработке самые нужные вещества «испаряются». На самом деле некоторые фрукты сохраняют необходимые витамины при термообработке в полном объёме, но не содержат такое опасное количество сахара. Рассмотрим, кому показаны курага и чернослив при беременности.

Курага и чернослив при беременности: особенности употребления в пищу

Курага при беременности: польза и вред

Настоящий витаминный коктейль – вот что отличает курагу и чернослив. Ведь та же курага при беременности приносит пользу для организма женщины и плода без дополнительного употребления лекарств и витаминов. Конечно, имеются и противопоказания при беременности, но о них поговорим немного позже. Сначала узнаем, какими полезными свойствами обладает курага при беременности.

Женщина нуждается в группе витаминов, которые помогают развитию будущего ребёнка. Это, прежде всего, витаминки В, В2, А, С, РР. Как вы успели заметить, эти витамины являются базовыми для здорового организма человека. Поэтому курага во время беременности помогает восстановить и сохранить необходимый запас полезных веществ.

Если отдельно рассматривать данные вещества, то нужно в первую очередь сказать о калии и магнии, без которых беременность будет протекать с заметными осложнениями. Многие врачи выписывают специальные препараты, в которых содержится суточная норма калия и магния. Но она также содержится и в прекрасном сухофрукте – кураге. Достаточно употреблять в пищу около 100 граммов продукта, чтобы восполнить свой запас. А также в кураге содержится железо, фосфор – эти вещества помогают избежать заболеваний крови, самое распространённое из которых – это анемия.

Курага при беременности: польза и вред

При употреблении в пищу кураги можно свести к минимуму дефицит железа в организме беременной женщины. А также сухофрукт показан для нормализации работы сердечно-сосудистой системы, помогает при проблемах желудочно-кишечного тракта и поджелудка. Ещё одно полезное свойство кураги – она показана тем, кому нельзя употреблять сахар. В составе кураги есть и фруктоза и глюкоза, зато вот без чистого сахара и вредных примесей. В трудное время женщины, страдающие мигренями, могут облегчить своё состояние с помощью кураги. Она потрясающе нормализует давление. Пять кусочков кураги сразу приведут вас в чувство, если вы страдаете проблемой токсикоза, а также если у вас наблюдались проблемы с почками или щитовидкой.

Курага успокаивает раздражённый кишечник и приводит беременную женщину в норму. Врачи часто рекомендуют употреблять сухофрукты при возможном малокровии – курага служит прекрасным профилактическим свойством и насыщает кровеносные сосуды кислородом. Если вы ещё не оценили полезность сушёных абрикосов, то вам стоит узнать об их возможности выводить из организма тяжёлые металлы и помогать вынашивать ребёнка. Пять кусочков кураги в день эффективны при почечной недостаточности и проблемами с поджелудочной железой.

Курага при беременности: польза и вред

Конечно, всё приносит пользу, если употребляется в меру и строго по показаниям специалиста. Если вам не терпится употребить в пищу побольше сладкого, аккуратнее налегайте на курагу. Она, конечно, отлично заменяет сахар, но сама по себе очень калорийна. Если вы часто будете «заедать» стресс при беременности, то рискуете набрать десять лишних килограммов к своему, итак «беременному» весу! Поэтому лучше всего употреблять сухофрукты, не позже чем за шесть часов до сна. Конечно, сладкого чаще всего хочется вечером, от пары кусочков кураги вместе с йогуртом ваш вес особо не изменится, а вот, если вам захочется поесть кураги ночью, да ещё запить все это сладким чаем, то, увы, лишний вес быстро даст о себе знать.

Стоит помнить, что калорийность продукта даже в обработанном виде остаётся достаточно высокой. И, если вы пьёте компоты из кураги, то должны помнить о наличии калорий в данном напитке.

Нагрузка на сердце во время беременности идёт достаточно серьёзная, употребляя в пищу курагу, вы легко сможете снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно тем женщинам, у кого пошаливает сердечко, курага рекомендована ежедневно.

Курага при беременности: польза и вред

Теперь же поговорим о противопоказаниях. Курагу нельзя употреблять в пищу при наличии аллергической реакции на абрикосы, персики, цитрусовые. Как правило, при беременности аллергия может усиливаться, и женщине лучше заменить этот продукт на витамины или какие-то другие сухофрукты. А также имеются противопоказания при употреблении кураги беременным, страдающим проблемами с бронхами, в частности, астматикам.

Нужно помнить, что перед употреблением курагу нужно тщательно промывать, чтобы избежать проблем с кишечником. Дело в том, что изготовление кураги производится с помощью диоксида серы или же специальной пищевой добавки E220. Эти вещества остаются на поверхности сухофруктов даже после термической обработки, необходимо тщательно промывать курагу тёплой водой, можно использовать безопасные моющие средства и щёточки. При покупке обязательно обратите внимание на цвет кураги. Если она ярко-оранжевая, значит, на её изготовление не пожалели диоксида серы. Значит, эта курага будет вредить беременной женщине, лучше отдать предпочтение сухофрукту бледно-оранжевого цвета без каких-либо цветовых примесей.

А также стоит помнить, что настоящая курага не имеет ярко выраженного запаха кроме абрикосового. И ещё одна особенность – кусочки кураги на ощупь упругие, но не слишком твёрдые, их вполне можно раздавить при несильном нажатии.

Употреблять курагу полезнее не в чистом виде. Лучше добавлять в отруби, каши, нежирные йогурты или кефирную смесь. Если вы покупаете натуральную курагу без консервантов, то нужно помнить, что плесневеет и темнеет она быстрее сухофруктов из ярких упаковок. Хотя в некоторых случаях тёмные пятна на кураге свидетельствует только о том, что абрикосы сушили естественным путём и не добавляли в них консервантов. Помните, что в период лактации курагу лучше покупать натуральную, пусть она и будет менее симпатичной на вид и менее ароматной, чем та, что продаётся на прилавках супермаркета.

Какие блюда можно рекомендовать беременным на основе кураги

Курага при беременности: польза и вред

Во-первых, она незаменима в качестве добавок к кашам, чтобы подсластить их пресный вкус. Во-вторых, курага прекрасно идёт во фруктовые салаты, оттеняя вкус свежих фруктов. А также она прекрасна в компотах и добавках к десертам. Но многие используют, например, курагу в качестве добавки к запечённой курочке. Вкус становится необычным, но приятным (на любителя).

Итак, курага – прекрасный сухофрукт, который наравне с черносливом, является калорийным, но очень полезным продуктом для беременных. Курагу нужно аккуратно употреблять тем, кто склонен к аллергии. Этот продукт может усилить аллергическую реакцию. Во время грудного вскармливания от кураги лучше отказаться. Во время же беременности соблюдается строгая дозировка – не более 50 граммов допустимой нормы в день.

Курага помогает избежать проблем с желудком, печенью, почками, сердцем. Этот сухофрукт восполняет недостаток калия, магния и железа в организме. Ну и главное — это прекрасная замена сахара!

О admin

x

Check Also

Что пить во время беременности

Маме и малышу очень важно не только кушать здоровую пищу, но и пить достаточно жидкости, будь то молоко, чай, сок или компот. Пейте побольше, не бойтесь. Женщине во время беременности необходимо в день выпивать 2 литра жидкости.

Беременность и кошка в доме: мифы и реальность

Кошки – удивительные создания, способные одним своим присутствием создать уют в доме. Черные и белые, рыжие и полосатые – эти хвостатые существа привязывают нас к себе одним лишь движением мохнатой лапы.

Аквааэробика: комплексы для похудения, уроки, видео, отзывы, результаты – подробное описание

Аквааэробика: комплексы для похудения, уроки, видео, отзывы, результаты ; подробное описание Аквааэробика представляет собой выполнение специальных упражнений в бассейне.

Что означают белые выделения при беременности

В течении беременности объемы слизистых выделений существенно увеличиваются у всех женщин. Данное явление напрямую связано с увеличением притока крови к данной области, а еще активностью гормонов беременности(эстроген и прогестерон), за счет продуцирования которых стенки влагалища становятся мягче, а слизистая увеличивает свою секрецию.

Гардероб беременной – или как не бояться живота своего

Гардероб беременной – или как не бояться живота своего Я отношусь к тем дамочкам, которые узнав о своей беременности, не вздыхают с облегчением: &ну теперь можно все: треники, диван и семки&;. Напротив, мой образ жизни все три беременности вынуждал скрывать свое положение, дабы не привлекать внимание.

Что означает кровь при беременности на ранних сроках?

Что означает кровь при беременности на ранних сроках? Беременность – особый период и, наверное, самое замечательное время в жизни любой будущей мамочки. Это время, полное надежд и ожидания счастливого исхода.

Упражнения в воде для похудения: аквааэробика для ног, ягодиц, бедер, живота и пресса (картинки, видео и отзывы)

Эффективные физические упражнения для аквааэробики в бассейне Все знают, что вода является источников жизни. Сам человек на 80% состоит из этой жидкости. К тому же с момента зачатие человек погружается в воду, проводя там 9 месяцев своей жизни.

Что нужно смотреть и слушать во время беременности: подходящие фильмы и музыка, видео

Что нужно смотреть и слушать во время беременности Привязанность и любовь к матери у ребенка формируется к концу первого года жизни. Данные сведения являются научно доказанным фактом, но они вовсе не означают, что малыш не знает и не любит свою мамочку, едва появившись на свет.

Что нужно знать при поздней первой беременности – Медицинский консультант

Женщина, мечтающая родить ребенка в зрелом возрасте, может столкнуть с определенными трудностями еще на стадии зачатия. С годами, как правило, увеличивается количество менструальных циклов, происходящих без овуляции.

Новости: Беременная Кира Найтли рассказала, почему боится родить мальчика

Беременная Кира Найтли рассказала, почему боится родить мальчика Новости США. 30-летняя актриса, звезда фильмов &Пираты Карибского моря&; и &Игра в имитацию&; Кира Найтли поделилась подробностями своей беременности на американском ток-шоу The Ellen Show.

Аквааэробика для похудения: фото упражнений в бассейне, эффективный фитнес в воде

Аквааэробика и упражнения для похудения в воде Аквааэробика в последнее время набирает все большую популярность. Дело в том, что это не просто упражнения для похудения – аквааэробика представляет собой сбалансированную нагрузку на организм.

Что нужно знать при первом полете на самолете во время беременности и с грудным ребенком? (сезон 2018)

Перелет на самолете во время беременности: соблюдаем правила безопасности! Авиаперелеты стали нормой нашей жизни и это не удивительно, ведь в 21 веке это самый быстрый и простой способ преодолеть большие расстояния.

Что нужно делать при беременности: маленькие хитрости будущих мам

Что нужно делать при беременности: маленькие хитрости будущих мам Беременность - это прекрасный период в жизни женщины, во время которого ей необходимо несколько скорректировать свою жизнь.

Кто не может держать пост, тот должен кормить одного бедняка в течение 30 дней

Кто не может держать пост, тот должен кормить одного бедняка в течение 30 дней Или одновременно накормить шестьдесят неимущих людей. Что такое пост, когда он начинается? Для кого он является обязательным, а для кого необязателен? Как надо проводить священный месяц Рамазан? Что такое Ночь Предопределения, фитр-садака? На эти и другие вопросы дали ответы представители ДУМК на пресс-конференции, посвященной предстоящей оразе, которая начнется буквально через три дня, сообщает Zakon.

Что нужно делать женщине во время беременности – Ваш домашний доктор

Аллергия (6) Беременность и кормление (31) Вирусные инфекции, бактерии (18) Гинекология (6) Детское здоровье (50) Диеты (8) Дыхательная система (10) Женское здоровье (18) Заболевания передающиеся половым путем (3) Здоровый образ жизни (33) Зрение (23) Зубы (18) Клиники (2) Кожа (23) Красота (40) Кровеносная система (9) Лекарственные препараты (6) Лекарственные растения (38) Лечение болезней (20) Медицинское оборудование (5) Микроорганизмы и паразиты (1) Народные средства (6) Нервная система (15) Онкология (8) Пищеварительная система (25) Пожилым людям (7) Правильное питание (32) Психология и психиатрия (13) Сексология (13) Сердечно-сосудистая система (30) Спорт (5) Суставы и кости (11) Травматология (4) Урология (27) Ухо, горло, нос (20) Эндокринная система (11) Юридические аспекты (1) Во время беременности Беременность самый главный период в жизни каждой женщины.

Что носить во время беременности: советы Виктории Бекхэм, Журнал для женщин Womenrsquo;s Healthraquo

Что носить во время беременности: советы Виктории Бекхэм Беременность не повод облачаться в бесформенные балахоны, считает Виктория Бекхэм. Будущие мамы могут оставаться стильными и модными, нужно лишь правильно подобрать одежду для беременных.

Упражнения в бассейне для похудения: эффективный комплекс, фото и видео

Эффективные упражнения в бассейне для похудения живота, боков, бедер и ягодиц К одному из самых эффективных видов спорта относятся водные упражнения для похудения. Благодаря уникальным свойствам воды, женское тело быстро приобретает упругость, разглаживается целлюлитный рельеф на бедрах и ягодицах, мышцы стремительно принимают красивую форму.

Два ребенка и девять месяцев: вспоминаем выходы в свет беременной Амаль Клуни

Два ребенка и девять месяцев: вспоминаем выходы в свет беременной Амаль Клуни 56-летний Джордж Клуни впервые стал отцом: сегодня 39-летняя супруга актера Амаль подарила ему двойню — мальчика Александра и девочку Эллу.

Что нельзя при беременности на ранних сроках, Все о беременности

Помню, когда я забеременела, меня очень волновал вопрос: Что нельзя беременным на ранних сроках&? К беременности я не готовилась заранее, поэтому переживала, все ли я делала правильно, и вдруг что-то могло навредить малышу? В частности, я простудилась на самом раннем сроке, и, не зная о беременности, принимала некоторые лекарства.

Что нельзя кушать во время беременности

Правильное питание во время беременности залог положительного течения беременности и здоровья ребенка. Обычно рекомендации по питанию включают те продукты, которые нужно кушать будущим мамам.

Аквааэробика для похудения

Аквааэробика - лучший способ сбросить лишние килограммы Под такой аэробикой подразумевается определенный специальный комплекс упражнений и танцевальных движений, которые выполняются строго в воде.

Естественные страхи беременных женщин (Как преодолеть страх перед родами)

Естественные страхи беременных женщин (Как преодолеть страх перед родами) &; Беременность – удивительный по своей полярности эмоций период в жизни женщины. От ощущения бескрайнего счастья и блаженства от одной только мысли, что внутри тебя зарождается новая жизнь, до накрывающего и цепенящего с ног до головы страха.

Что нельзя есть при беременности?

БЕРЕМЕННОСТЬ ПО НЕДЕЛЯМ Питание беременной женщины одно из главных составляющих правильного развития плода и отсуствия проблем при вынашивании ребенка. Далее, вы узнаете, что можно кушать беременным девушкам, а что есть нельзя или не рекомендуется.

Что нельзя есть при беременности: противопоказанные продукты

Что нельзя есть при беременности: противопоказанные продукты В период беременности у женщин значительно увеличивается потребность в пище. Это не удивительно, ведь от питания зависит не только собственное здоровье, но и здоровье ребенка.

Рейтинг@Mail.ru